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食が細いわが子 時間・量・食べ方・おやつは適切?

子育て・教育 有料会員限定記事

食が細いわが子 時間・量・食べ方・おやつは適切?

【年齢別特集 保育園のママ・パパ向け/新学期準備】(3)食卓に着き、たくさん食べてもらうための4箇条

 わが子の食が細いことで、悩んでいるママ・パパも多くいるでしょう。「栄養不足にならない?」「背が伸びないのでは」「体力不足でぐったりしちゃったら…」など、心配になる気持ち、分かります。この記事では、主に保育園児(幼児)を育てているママ・パパ向けに、「食が細いのはなぜ?」「食が細いと体に影響はある?」という疑問、そして「食が細い子に、食卓に着いてもらう工夫」について、2人の専門家のお話を紹介します。

【年齢別特集 保育園のママ・パパ向け/新学期準備】
(1) トイレトレーニング 経験者や保育士に聞く
(2) 医師が教えるタイプ別トイレトレーニングのコツ
(3) 食が細いわが子 時間・量・食べ方・おやつは適切?  ←今回はココ
(4) 小食の子の食が進む 朝ごはんや夜ごはん

 子どもの成長に伴い、ママやパパが抱く育児の喜びや悩み、知りたいテーマは少しずつ変化していくものです。「プレDUAL(妊娠~職場復帰)」「保育園」「小学校低学年」「高学年」の4つのカテゴリ別に、今欲しい情報をお届けする日経DUALを、毎日の生活でぜひお役立てください。

食が細いことで、成長に影響はないの?

 「これまで多くの子どもを見てきましたが、食の細い子というのは毎年必ずいます。そしていつの時代でも、子どもの小食は育児ママの悩み事のトップを占めるものです」と、多くの子どもたちを見てきたチャイルド・ファミリーコンサルタントの山本直美さんは話します。

 「食が細い子のタイプは様々で、出された食事をあまり食べずに終えてしまう、食事に興味がなく違うことをしてしまう、食わず嫌いがある、などがあります。体質ひとつとってみても、一度の食事では少量しか食べられない子や、あまり食べなくても消化効率の良い子、そしゃくなどのペースが遅く食べ終わるまでの時間が長い子など様々です」

 食が細い子の親として一番心配なのは、「それで成長に影響はないのか?」ということ。読者を対象に実施した食が細い子どもを持つパパ・ママ向けのアンケートでも、小食で心配なこととして「栄養不足」「成長不振」「体力不足」などがトップに入っていました。これらへの影響は心配しなくてよいのでしょうか。

【アンケート概要】日経DUALの読者を対象に2015年9月10日~9月25日にインターネット上で実施。女性147人(90.7%)、男性15人(9.3%)の回答を得た。回答者の子どもの人数は、1人が43.8%、2人が50.6%、3人が5.6%。回答者の平均年齢は38.0歳。

 身長や体重がたとえ成長基準の正常域に達していなくとも、右肩上がりになっていれば大丈夫です。私が見てきた子どもたちの中でも、幼少期に本当に食べなかった子が元気に過ごして大きくなっています。食べる量に関して留意すべきことをあえて言うならば、子どもが普段食べられる量というものをママがきちんと把握し、特に食べなかったときや食べる意欲が感じられないときに、体調や健康状態を心配するというスタンスで大丈夫です」と山本さんは話します。

たくさんの食事を必要とする子もいれば、効率よく栄養を吸収できる子もいる

 とはいえ、食が細い子を育てているママ・パパが心配になるのも事実。そもそもよく食べる子と、食が細い子がいるのはなぜなのでしょうか。

 「食が細いのは性質です。胃袋の大きさ、小腸の腸壁からの吸収率の違いなどによって、たくさんの食事を必要とする子もいれば、少しの食事で効率よく栄養を吸収できる子もいます。食が細いのは育て方が原因ということはありません。ただ、元々食が細い子を、少しの工夫で、食べてみようかな、という気にさせることはできます」と話すのは、フードアナリストのとけいじ千絵さん。そのうえで、小食の子の理由として4つのパターンがあると指摘します。

<次ページからの内容>
・食が細い子の4つのパターン
・お風呂と夕食の順番は
・「食べてほしい量」と「子どもが実際に食べる量」
・ムラ食いは長く続く?
・夜ごはんと朝ごはん、どちらが大事?
・食卓につかせるコツ4箇条
・悩む背景には、ママ自身の意識も関係している

次ページ 食が細い子の4つのパターン

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